"담배보다 더해" 내 수명 깎아먹는 1등 요인, 나주시, 전라남도 나주, Naju City, Najucity, Naju-si

"담배보다 더해" 내 수명 깎아먹는 1등 요인

등록일 2022.08.29 04:01
조회수 182
등록자 정주엘

조기 사망 부르는 주 요인 ‘혈당’
각종 혈관질환과 당뇨 유발해
규칙적ㆍ고른 영양ㆍ적당한 양의 식사 중요
달거나 짠 음식, 기름진 고열량, 가공식품의 잦은 섭취 등 현대인이 개선해야 할 식습관 중 조기 사망을 부르는 최악의 습관은 무엇일까.

의학전문가들은 짜거나 기름진 음식을 자주 먹는 것도 부정적 영향을 미치지만, 높은 혈당을 만드는 식습관을 특히 주의해야 한다고 지적한다. 높은 혈당 수치는 우리의 예상보다 몸에 치명적인 손상을 가한다는 얘기다.

일반적으로 ‘혈당’에 대한 국내 인식은 ‘콜레스테롤’에 비해 그 심각성이 비교적 낮게 인지되는 편이다. 하지만 혈당이 높게 유지될 경우, 내 몸에 필요한 포도당이 적재적소에 쓰이지 못하고 혈관에 쌓이면서 혈관 통로를 막아 각종 질환을 유발한다.

건강 수명을 깎아 먹는 1등 요인으로 ‘혈당’을 지목한 미국 연구도 있다. 미국 워싱턴대학교의 건강분석평가연구소(IHME)가 국제 의학학술지 랜싯(lancet, 2016)에 발표한 연구에 따르면, 기대 수명을 줄이는 데 가장 큰 영향을 미치는 요인 1위는 혈당(8.16%)이었다. 혈당은 장수(長壽)에 가장 큰위협을 가할 수 있는 조건으로, 이는 2위인 ‘담배’를 앞지른 결과이기에 더욱 놀랍다. 뒤를 이은 순위는 직업적 요인, 식습관, 비만, 대기오염, 고혈압, 술 등이다. 콜레스테롤은 13위로 나타났다.

문선준 강북삼성병원 내분비내과 교수는 “우리 몸이 고혈당에 장기간 노출되면 만성 합병증이 발생하는데, 심혈관질환, 뇌혈관질환, 말초혈관질환처럼 큰 혈관에 동맥경화를 일으키거나, 망막병증, 만성콩팥병, 신경병증 등 작은 혈관을 침범하는 미세혈관합병증도 일으킬 수 있다”고 말했다. 또한 급격히 높아지는 혈당으로 생기는 급성합병증(케톤산혈증, 고혈당성 고삼투압 상태)도 발생할 우려가 있으며, 의식저하 및 장기부전, 심지어 사망까지 이를 수 있다.

최종업데이트 2026.08.30

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